ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရရှိစေမည့် ကောင်းကျိုး/ဆိုးကျိုးများ
ရေနွေးကြမ်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသောကြောင့် များစွာသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ ပညာရှင်များ၏ လေ့လာမှုများအရ ရေနွေးကြမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊ ဆီးချိုဖြစ်ပွားခြင်း၊ သွေးတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောကို ကျစေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အရောင်ကျစေခြင်း၊ သွေးတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးခြင်း၊ အင်ဆူလင်ထွက်ရှိမှုကောင်းစေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာစေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ရေနွေးကြမ်းသည် အစာအိမ်၊ အစာရေမြို၊ ခံတွင်း၊ ဆီးကျိတ်၊ အူမကြီး ကင်ဆာများဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု သိရသည်။
သို့သော် ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း ပညာရှင်များက လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသေးသည်။ ရေနွေးကြမ်းသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားနည်းစေတတ်သောကြောင့် အစာစားချိန်နှင့် အနည်းဆုံး ၁ နာရီခန့်ခွာ၍ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ ကဖင်းဓာတ် ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမည်ဆိုပါက အလန်းလွန်ပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပဋိဇီဝသောက်ဆေးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး ဆေးများ၏စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သောက်ဆေးများနှင့် ခပ်ခွာခွာ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီး လူကြီးတစ်ယောက်အနေဖြင့် တစ်ရက်လျှင် ရေနွေးကြမ်း ၃/၄ခွက် (၁လီတာ ဝန်းကျင်)ခန့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မိမိကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်ပြီး ချင့်ချိန်၍ သောက်သုံးသင့်ကြောင်း အကြံပြုတင်ပြအပ်ပါသည်။
ကိုးကား - အင်တာနက်စာမျက်နှာများ
ပေးပို့သူ-ပြန်ကြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ မီဒီယာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဦးစီးဌာန
Photo: Pinterest
